1 способ очистки тела от плохой ЦИ — потряхивание тела

Потряхивание тела на пятках позволяет расслабить тело и раскрепостить мышцы, помогая тем самым органам восстановить правильную ориентацию в теле.
Упражнение полезно в случае усталости, плохого самочувствия,и болезненного состояния, а также при дискомфортном эмоциональном состоянии.
Рекомендуется выполнять ежедневно в течении 1-5 минут.

2 способ очистки тела от плохой ЦИ — открытие энергетических каналов на пальцах рук и ног

Значение и смысл этого упражнения — избавится от плохой ЦИ и помочь взаимообмену нашей внутренней энергии с внешней энергией, чтобы произошла замена одной на другую.
Рекомендуется выполнять ежедневно утром сразу после сна, вечером перед сном, а также перед практикой большинства упражнений Цигун.

3 способ очистки тела от плохой ЦИ — очистка  шаром или вытеснение

Это упражнение является одним из наиболее эффективных методов очистки организма от плохой ЦИ. с каждым вдохом мы принимаем в руки хорошую ЦИ неба , проводим её внутри тела, и по мере своего движения она выталкивает плохую ЦИ через ноги в землю.
Рекомендуется выполнять ежедневно утром и вечером перед сном, минимум 8 раз, после (иногда вместо) потряхивания тела и в тех же случаях.

Наполнение энергетического шара ЦИ космоса и её концентрация в ся дань тянь

Это упражнение выполняется подобно упражнению по очистке тела шаром, но в этом случае шар принятой на вдохе ЦИ космоса нужно поместить в ся дань тянь ( нижний дань тянь), что способствует накоплению энергии в нём.
Длительность практики этого упражнения от нескольких минут до часа, в зависимости от цели и наличия времени.
Упражнение рекомендуется выполнять ежедневно утром и вечером перед сном, используется также для снятия усталости и повышения бодрости.

Пробуждение внутренних органов и систем — энергетический цигун массаж

Это упражнение очень полезное , помогает пробудить и активизировать работу всех органов и систем нашего тела. Такой цигун массаж заставляет ЦИ и кровь двигаться и улучшает, регулирует их функцию.
Цигун массаж каждой системы рекомендуется выполнять ежедневно минимум по 40 секунд или минуте, можно больше, каждое утро.

Первое подготовительное упражнение
«Ребенок молится Будде или
Маленький мальчик приветствует Будду»

Цель этого упражнения — активизировать и привести в равновесие энергетическую систему внутри нашего тела. Первый смысловой уровень физический — помогает разрабатывать суставы кистей рук, локтевой и плечевой.
Второй смысловой уровень энергетический — приведение в равновесие левой и правой частей тела или июньской и ясной энергии.
Третий смысловой уровень  информационный — упражнение позволяет развить  свою интуицию, или способности к общению с энергией и информацией более высокого уровня.
Рекомендуется выполнять ежедневно минимум по 8 раз в каждую сторону.

Второе подготовительное упражнение
Руки Будды созерцают образы

Первый смысловой уровень упражнения физический — способствует раскрытию каналов средних отделов позвоночника, области между лопатками и грудного отдела, где чаще всего затруднено движение ЦИ.
Второй смысловой уровень энергетический — помогает тренировать кисти рук и ладони различать энергию ИНЬ земли и и ЯН неба.
Третий смысловой уровень информационный — визуализация и концентрация на образах тренирует наше сознание, наш ум и делает его сильным.
Рекомендуется выполнять ежедневно минимум по 8 раз и постепенно увеличивать количество повторений.

Третье подготовительное упражнение
Священный журавль пьет воду

В этом упражнении очень большую роль играет воображение — вы должны представить себя журавлём. Первый смысловой уровень упражнения физический — позволяет отрегулировать весь позвоночник в целом и шейного отдела в частности.
Второй смысловой уровень энергетический — упражнение улучшает циркуляцию ЦИ по энергетическим каналам и циркуляцию крови, улучшает функцию моче-половой и других систем.
Третий смысловой уровень информационный — концентрируясь на образе журавля пьющего воду тренируется наш ум, наше сознание, учимся понимать журавлей и получать от них энергию.
Рекомендуется выполнять упражнение ежедневно минимум от 8 раз и постепенно увеличивать количество повторений до 16, 32 и т.д.

Четвертое подготовительное упражнение
Волшебный дракон перемешивает море,
и в заключение рекомендации

Прежде всего нужно представить себя драконом. Первый смысловой уровень физический — упражнение предназначено для улучшения функций поясничном- крестового отдела позвоночника и коленных суставов.
Второй смысловой уровень энергетический — упражнение помогает улучшить функцию моче-половой, костной системы и регулирует психо-эмоциональное состояние.
Третий смысловой уровень информационный — концентрируясь на образе дракона, отождествляя себя с драконом, тренируется наше сознание и ум и происходит энергии-информационный обмен с этой формой жизни.
Рекомендуется выполнять упражнение ежедневно минимум по 8 раз в каждую сторону, можно постепенно увеличивать количество повторений, выполнять  утром или в любое удобное время.

 

Упражнения демонстрирует Инструктор Осман Вапу.

 

Смотрите также:

Видео Чжун Юань Цигун снятое в городах Казахстана с участием Мастера Сюй Минтана и Османа Вапу.